Durante muito tempo, houve uma opinião de que as pessoas atingem um certo nível de inteligência e depois não podem mais alterá -lo – continua sendo apenas para viver de acordo
com o potencial estabelecido em nós por natureza. Mas recentemente, os cientistas provaram que podemos nos tornar mais inteligentes … graças aos nossos hobbies e hobbies.
Os pesquisadores explicam isso pelo fato de que, enquanto nosso cérebro aprende novos e novos compostos neurais são criados que ajudam a funcionar melhor e mais rápido. Diremos a você o que hobbies ajudará você a se tornar mais inteligente. Hora de escolher algo interessante para você!
1. Jogue instrumentos musicais
O jogo de piano, violão e qualquer outro instrumento musical desenvolve habilidades motoras, habilidades analíticas, ajuda no estudo de línguas e matemática estrangeiras e também desenvolve criatividade.
Muitos se oporão que o jogo nos esportes coletivos trará tantos bônus, mas apenas as aulas de música fortalecem o corpo insensível – o plexo das fibras nervosas no cérebro que conecta o hemisfério esquerdo e direito. Como resultado, memória, reação e qualidades de liderança melhoram. E tudo isso acontece independentemente da idade!
2. Ler
Ray Bradbury na anti -utopia “451 graus Fahrenheit” descreveu com muita precisão um retrato de um homem que recusou livros. A leitura alivia o estresse, aumenta a auto -estima e a capacidade de pensar logicamente, analisar, resolver problemas com base na experiência de vida. No trabalho, essas qualidades ajudarão a organizar melhor seus negócios e liderar outras pessoas.
3. Assistir esportes
Não se trata de visitar um centro de fitness nos fins de semana. A carga regular traz muito mais benefício do que o treinamento mais intenso uma vez por semana. Com esportes regulares, as células são preenchidas com proteína, também conhecida como BDNF. Isso aumenta a concentração, aumenta a concentração, melhora a memória e também garante a gravidade do pensamento.
Mas o estilo de vida sedentário nos torna estúpidos, os cientistas alemães nos garantem. Na confirmação de suas palavras, eles mostraram os resultados dos estudos em que fica claro que o cérebro de uma pessoa que lidera um estilo de vida sedentário funciona pior do que aquele que corre pela manhã.
4. Aprenda um novo idioma
O melhor treinamento de memória não é resolver enigmas, mas aprender uma língua estrangeira. Além disso, isso é treinado pelo nosso cérebro, ajudando -o rapidamente a resolver problemas difíceis, planejar e encontrar uma saída das situações mais difíceis. Mas isso não é tudo.
Estudos da Academia Nacional de Ciências dos EUA provaram que aqueles que conhecem duas línguas resolvem problemas mais rapidamente, aqueles que têm apenas um no arsenal. Conhecer duas línguas estrangeiras afeta positivamente a capacidade de avaliar o meio ambiente e se concentrar na tarefa. Além disso, essas pessoas têm maior probabilidade de avançar em uma escada de carreira.
5. Procure algo novo o tempo todo
Os alunos antes do exame toleram certos assuntos que, no momento do teste, eles se tornam especialistas nessa área. É verdade, apenas por um dia – se você regularmente não repetir ou atualizar o conhecimento, eles são rapidamente apagados. É por isso que o estudo de línguas estrangeiras nos torna mais inteligentes – repetimos o estudo com a mesma intensidade e adquirimos um novo.
Aplique esta abordagem à sua vida habitual: escreva citações de livros, imprima seus artigos favoritos, apenas escreva tudo o que parece interessante e importante. Ver periodicamente suas anotações. Seu cérebro manterá cada vez mais informações, e seus horizontes se expandirão.
6. Jogar jogos
Sudoku, quebra -cabeças, quebra -cabeças, desktop, cartão e até videogames aumentam a plasticidade do cérebro. Eles nos definiram todas as novas tarefas que precisam ser resolvidas – isso aumenta a capacidade do cérebro de estudar, bem como olhar para a situação de lados diferentes. Além disso, as pessoas com alta neuroplasticidade são menos propensas a ataques de pânico e depressão.
7. Meditar
Em 1992, Dalai Lama convidou Richard Davidson para estudar com eletroencefalografia a atividade de seu cérebro durante a meditação. Como se viu, o que os monges pensavam antes da meditação, eles se concentraram no mesmo e durante o treino, sem perceber isso. Isso prova que podemos controlar o que devemos nos concentrar e no que devemos pensar.
Se nos ordenarmos a nos sentirmos mais confiantes, então com o tempo terá frutas. Da mesma maneira, você pode fazer qualquer idéia, seja se livrando da timidez e ganhando auto -confiança ou até mesmo trabalhar com erros perfeitos.
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